So verwenden Sie Apple Health, um den Schlaf unter iOS zu verfolgen

Apple Health steht seit seinem Debüt bei jedem Betriebssystem-Update im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Bei jeder Iteration Die App hat mehr Funktionalitäten bekommen mit verschiedenen Möglichkeiten, Fitnessdaten zu verfolgen. Man kann Apple Health verwenden, um Schritte, Kalorien zu verfolgen, Herzdaten, Achtsamkeitsminuten und mehr hinzuzufügen.

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Apple hat diese Funktionen jedoch nicht standardmäßig integriert. Das Unternehmen verlässt sich auf Drittentwickler, um die Lücken mit Kategorien wie Ernährung, Nahrungszucker, Schlafdaten usw. zu füllen.

Leider gibt es keine Möglichkeit, den Schlaf in der Apple Health iOS-App automatisch zu verfolgen. Die Konkurrenten wie Samsung Health bieten die Möglichkeit, den Schlaf direkt mit den Bewegungen des Benutzers zu verfolgen. Apfel ist erwartet, die Funktion mit dem nächsten Apple Watch-Update hinzuzufügen.

Es gibt jedoch einige Problemumgehungen. Benutzer können den Schlaf auf Apple Health mit der offiziellen Bedtime-Funktion, Apps von Drittanbietern und Wearables verfolgen. In diesem Beitrag bieten wir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Verfolgen der Schlafzeiten auf Apple Health.

Zuerst müssen Sie die Registerkarte Schlaf in der Apple Health-App hinzufügen. Öffnen Sie für den Schnellzugriff Apple Health > Durchsuchen > Schlaf > Zu Favoriten hinzufügen. Von nun an erscheint es direkt auf dem Startbildschirm.

1. Verwenden Sie den Schlafenszeitmodus

Apple bietet eine integrierte Bedtime-Funktion, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verfolgen. Sie können die übliche Schlaf- und Weckzeit hinzufügen und den Alarm entsprechend einstellen.

Sie können auch die bevorzugten Wochentage auswählen, um die Uhrzeit einzustellen. Basierend auf Daten leitet die App die Schlafzeit an die Apple Health App weiter. Hier erfahren Sie, wie Sie es einrichten.

BettzeitSchlafenszeit 2

Gehen Sie zu Uhr-App > Schlafenszeit > Planen und schalten Sie den Schlafenszeitplan mit Tagen und relevanter Uhrzeit ein. Gehen Sie zu den Optionen und schalten Sie die Track-Zeit im Bett ein.

Die Zählung beginnt genau ab der Schlafenszeit und endet, wenn Sie morgens zum Telefon greifen.

Öffnen Sie Apple Health > Schlafanalyse, und Sie können sich die schönen Stunden Ihrer Woche ansehen. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Alle Daten anzeigen, um die Details anzuzeigen.

Zum Beispiel ging ich am 2. Dezember um 00:30 Uhr ins Bett (als ich die Schlafenszeit einstellte) und wachte um 6:23 Uhr auf, um den Wecker zu stellen. Ich ging wieder schlafen und stand schließlich um 7.30 Uhr auf.

Schlafenszeit 3Schlafenszeit 4

Beachten Sie, dass die App intelligent genug ist, um zwischen zwei Telefonannahmen zu unterscheiden. Es verstand, dass der Benutzer nach dem Schlummern des Weckers wieder einschlief.

2. Daten manuell hinzufügen

Die Bedtime-Funktion hat zwei Einschränkungen. Erstens funktioniert es nur nachts und zweitens zählt es diese Nachmittagsschläfchen in der Apple Health-App nicht. Auch wenn Sie vor der Schlafenszeit schlafen, gibt es keine Möglichkeit, diese Daten zu sehen, da die Schlafenszeit nur zur angegebenen Zeit beginnt.

Handbuch hinzufügenHandbuch hinzufügen 2

In solchen Fällen können Sie Schlafzeiten in der Apple Health-App manuell hinzufügen.

Gehen Sie zu Apple Health > Schlafanalyse > Daten hinzufügen und protokollieren Sie die Start-/Endzeit.

3. Verwenden Sie Apps von Drittanbietern

Apple ermutigt Benutzer, Apps von Drittanbietern aus dem App Store auszuprobieren, um verschiedene Gesundheitsaktivitäten zu verfolgen. Das Unternehmen hat den Abschnitt mit den vorgeschlagenen Apps in den verschiedenen Abschnitten der Apple Health-App hinzugefügt.

Für die Schlafverfolgung schlägt das Unternehmen Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow und Sleep++ in der Apple Health App vor.

SchlafzyklusSchlafzyklus 2

Sie können diese Apps verwenden, um die Schlafzeiten zu protokollieren, und diese Apps synchronisieren die Daten mit Apple Health.

Apps von Drittanbietern bieten auch umfangreiche Funktionen wie detaillierte Schlafdaten mit Diagrammen, Schlafgeräusche, Alarme, Geschichtenerzählen und vieles mehr.

Am schläfrigstenAm schläfrigsten

Denken Sie daran, dass Sie den Apps über das Einstellungsmenü Zugriff auf Apple Health gewähren müssen. Erst dann kann es mit Apple Health sprechen, um die Daten zu senden.

Im obigen Beispiel habe ich die Apps Sleep Cycle und Sleepiest ausprobiert und ihnen Zugriff auf Apple Health gegeben, um die Daten zu synchronisieren. Sie werden mit Abonnementplänen geliefert, die normalerweise 30 US-Dollar pro Jahr kosten.

4. Investieren Sie in einen Fitness-Tracker

Wie ich bereits erwähnt habe, ist die Apple Watch nicht mit Sleep-Tracking ausgestattet, aber es wird erwartet, dass sie die Funktion im kommenden Update erhält. In der Zwischenzeit können Sie jederzeit Wearables von Drittanbietern wie Fitbit und Xiaomi verwenden, um Fitnessaktivitäten wie Schritte, Schlaf und mehr zu verfolgen.

Während meiner Tests habe ich die AmazFit-Smartwatch von Xiaomi verwendet und den Prozess mit der Mi Fit-App im App Store eingerichtet.

Erstaunlich

Sie können ein Konto erstellen und die App das Zählen für Sie erledigen lassen. Während der Einrichtung müssen Sie Mi Fit erlauben, die Daten von Apple Health abzurufen und die Fitnessdaten mit der Standard-App zu synchronisieren.

Mi Fit SchlafMi Fit

Wenn Sie an Fitness-Trackern interessiert sind, lesen Sie unseren speziellen Beitrag zu den fünf besten Smartbands in Indien.

Schlafe in Frieden

Verwenden Sie einen der oben genannten Tricks, und Sie können die Schlafzeiten mit der Apple Health-App nachverfolgen. Schlafenszeit funktioniert einwandfrei während der Nacht, der manuelle Modus ist für die verpassten Stunden während der Mittagszeit, und die Apps von Drittanbietern sind teuer, bieten aber sofort viel mehr Funktionen.

Und schließlich bieten Wearables weitere intelligente Funktionen wie Benachrichtigungen, Anrufe und natürlich Schlaftracking.

Next Up: Calm und Headspace sind zwei der besten Apps, um den Geist zu entspannen. Lesen Sie den folgenden Beitrag, um zu sehen, welche App für Sie am besten geeignet ist.

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