So konfigurieren Sie eine Apple Watch für einen Lauf im Freien

Eine der großartigen Funktionen einer Apple Watch ist, dass sie weit mehr als nur Schritte zählt. Es ist eines der besten Tools zum Ausführen, aber Sie müssen es im Voraus konfigurieren.

Die Apple Watch ist ein großartiger Laufbegleiter Shutterstock

Das Telefon zu Hause lassen?

Ich laufe nicht gerne mit meinem Handy. Das Gewicht nervt mich und ich hasse es, ein Band zu tragen, um es zu halten, während ich renne. Ich möchte so wenig Zeug wie möglich beim Laufen dabei haben. Ich mag es auch nicht, wenn das Telefon mitten in meiner Musik klingelt. Sicher kann ich einschalten, nicht stören, aber ich wäre lieber frei von dieser Ablenkung. Der einzige Grund, Ihr Telefon mitzubringen, sind die GPS-Funktionen, die Ihren Lauf verfolgen. Das interessiert mich nicht.

Vorbereiten Ihrer Geräte

Kopfhörer

Wenn Sie ohne Musik laufen können, ist das großartig. Ich mag Musik, aber natürlich hat die Apple Watch keinen Kopfhöreranschluss. Stattdessen müssen Sie einen Bluetooth-Kopfhörer mit Ihrer Uhr koppeln. Geh ‘rüber zu die Einstellungen auf Ihrer Apple Watch (nicht auf Ihrem Telefon) und versetzen Sie Ihre Kopfhörer in den Pairing-Modus. Normalerweise bedeutet dies nur, dass Sie den Netzschalter am Kopfhörer gedrückt halten, bis er blinkt. Tippen Sie unter auf Ihre Kopfhörer Geräte und du bist gepaart!

Herz Monitor

Ich mag es, meine Herzfrequenz zu verfolgen, während ich renne. Die Herzfrequenzfunktion der Apple Watch ist zwar akzeptabel, aber nicht so genau wie bei einem Brustmonitor. Jeder Bluetooth-Herzfrequenzmesser wird mit Ihrer Apple Watch gekoppelt. Diese Daten werden während des Laufs anstelle des Handgelenksmonitors verwendet.

Der Tickr-Herzfrequenzmesser von Wahoo wird mit der Apple Watch | gekoppelt Wahoo

Musik

Diese Kopfhörer bringen dir ohne Musik nicht viel. Die Apple Watch ruft Musik von Ihrem iPhone ab. Am einfachsten ist es, eine Wiedergabeliste nur für Ihre Apple Watch zu erstellen. Dann geh zum Uhr App auf Ihrem iPhone. Unter Musik finde deinen Synchronisierte Wiedergabeliste und wählen Sie die gewünschte für Ihre Apple Watch aus.

Das Warten ist der schwierigste Teil: Das Synchronisieren von Musik dauert auf der Apple Watch ewig. Meins hat über eine Stunde gedauert, und die Apple Watch muss zu diesem Zeitpunkt aufgeladen werden.

Standardmäßig synchronisiert die App 1 GB Daten, Sie können sie jedoch stattdessen nach Anzahl der Titel auswählen. Ich mag die Anzahl der Songs, weil ich das Timing etwas besser steuern kann, anstatt mich auf die Größe zu konzentrieren. Die Uhr beschränkt Sie entweder auf 250 Songs oder 2 GB Songdaten.

Überprüfen Sie Ihren Platz: Gehe zum Allgemein-> Verwendung In der Apple Watch-App können Sie sehen, was Ihren gesamten Speicherplatz beansprucht und wie viel Sie zur Verfügung haben.

Apple Watch-Kalibrierung

Der Beschleunigungsmesser der Apple Watch muss lernen, wie Sie laufen und laufen. Apple schlägt vor, ihm 20 Minuten Daten zu geben. Sie müssen Ihr iPhone für das Kalibrierungstraining bei sich haben. Danach müssen Sie Ihr iPhone nicht mehr behalten, um einen Lauf durchzuführen.

Wählen Sie Ihre laufende App aus und konfigurieren Sie sie

Auf jeder Apple Watch ist die Workout-App installiert. Um es zu aktivieren, sagen Sie einfach “Siri, starten Sie einen Lauf im Freien.” Die Uhr öffnet dann die Workout-App für Outdoor Run. Wenn dies nicht funktioniert, tippen Sie auf die digitale Krone und anschließend auf die Workout-App. Dann wählen Sie Outdoor-Lauf.

In der Workout-App können Sie Ihre Ziele festlegen: Zeit, Entfernung, Kalorien oder kein Ziel. Normalerweise gehe ich für die Zeiteinstellungen. Sie erhalten Daten zu allen drei, aber Ihr Lauf ist beendet, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Ich schlage auch vor, Force Touch zu verwenden, um die Uhr zu sperren. Diese Option verhindert, dass Sie versehentlich Ihre Einstellungen während der Ausführung ändern. Die Sperre in der Trainings-App sperrt nur die Trainingseinstellungen. Das ist anders als bei Gerät gesperrt Einstellung auf der Uhr. Mit der Sperre in der Trainings-App können Sie während des Laufens andere Apps wie Musik verwenden.

Normalerweise lasse ich das iPhone zu Hause. Die Workout-App kann das GPS nicht verwenden, um Ihren Lauf genau zu bestimmen. Ich habe keinen Unterschied mit oder ohne iPhone festgestellt, sobald es kalibriert ist.

Wenn Sie Apps wie Runtastic verwenden, möchten diese Zugriff auf Ihr iPhone. Auch wenn Sie sich nicht über das GPS verfolgen, benötigt Runtastic das iPhone.

Diese Tipps helfen allen Apple Watch-Workouts

Obwohl wir uns darauf konzentrieren, hier zu laufen, helfen diese Tipps bei jeder Art von Training. Wenn Sie ein Ellipsentrainer oder ein Laufband verwenden, möchten Sie möglicherweise trotzdem vermeiden, dass Ihr iPhone in der Nähe ist. Durch die Synchronisierung von Musik, Kopfhörern und Herzfrequenzmesser bleiben Sie möglicherweise konzentriert.

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