Die 5 wichtigsten Gesundheits-App-Funktionen, die Sie auf Ihrem iPhone verwenden sollten

Sich um sich selbst zu kümmern, sollte oberste Priorität haben. Dank der Technologie war es noch nie so einfach, Ihren Gesundheitsfortschritt zu verfolgen und Risiken zu erkennen – insbesondere, wenn Sie ein iPhone besitzen.

Die Health-App hat sich seit ihrer Einführung im Jahr 2014 erheblich weiterentwickelt. Sie können nicht nur Ihre täglichen Schritte überwachen, sondern auch Ihren Gang im Auge behalten und der Benutzeroberfläche sogar Dokumente hinzufügen – und vieles mehr.

In diesem Artikel werden wir die fünf besten Health-App-Funktionen identifizieren, die Sie auf Ihrem iPhone verwenden sollten. Sie werden auch exemplarische Vorgehensweisen entdecken, sodass Sie auf jede von ihnen selbst zugreifen können.

Laufruhe

Im Rahmen seines iOS 15-Updates im Herbst 2021 veröffentlichte Apple eine Walking Steadiness – eine neue Funktion, die überwacht, wie Sie gehen. Anhand dieser Muster kann Ihr Gerät feststellen, ob Sie einem erhöhten Sturzrisiko ausgesetzt sind.

Sie können auf Walking Steadiness zugreifen, indem Sie in den Mobilitätsbereich Ihrer App gehen. Um dorthin zu kommen:

Schritt 1: Öffnen Sie die Health-App und tippen Sie auf die Registerkarte Durchsuchen.

Schritt 2: Scrollen Sie nach unten zu Mobilität und klicken Sie auf diesen Abschnitt.

Schritt 3: Suchen Sie nach Walking Steadiness und tippen Sie auf diese Registerkarte.

Oben im nächsten Fenster sehen Sie Ihre Gehsicherheit.

Wenn Sie Benachrichtigungen einrichten möchten, scrollen Sie nach unten zu Gehstabilitätsbenachrichtigungen und wählen Sie Einrichten. Befolgen Sie danach diese Schritte.

Schritt 1: Klicken Sie auf Weiter.

Schritt 2: Bestätigen Sie im nächsten Fenster Ihr Alter, Gewicht und Ihre Größe, bevor Sie erneut Weiter auswählen.

Schritt 3: Lesen Sie die Informationen auf der Registerkarte Gehstabilität, bevor Sie auf die blaue Schaltfläche Weiter tippen.

Schritt 4: Bestätigen Sie, dass Sie Benachrichtigungen einschalten möchten, indem Sie auf Einschalten drücken.

Schritt 5: Wählen Sie auf der nächsten Seite Fertig aus.

Gehende Asymmetrie

Zusätzlich zu Walking Steadiness können Sie mit Ihrem iPhone überwachen, wie Sie durch Walking Asymmetry gehen. Dadurch können Sie erkennen, ob Sie Grunderkrankungen wie Verletzungen oder Krankheiten haben, die Ihre Fähigkeit, richtig zu gehen, beeinträchtigen.

Wie bei der Funktion im vorherigen Abschnitt können Sie im Abschnitt „Mobilität“ Ihrer App auf Gehasymmetrie zugreifen. Dazu:

Schritt 1: Tippen Sie unten auf Ihrem Bildschirm auf die Schaltfläche Durchsuchen.

Schritt 2: Klicken Sie auf Mobilität.

Schritt 3: Scrollen Sie nach unten zu Walking Asymmetry.

Dieser Unterabschnitt zeigt Ihre Durchschnittswerte für den Tag, die Woche, den Monat, den Halbjahreszeitraum und das Jahr. Wechseln Sie zwischen diesen, indem Sie auf das graue Banner oben auf Ihrem Bildschirm tippen.

Wenn Sie einen geringeren Prozentsatz an Gehasymmetrie haben, bedeutet dies, dass Ihr Gehmuster gesünder ist. Auf der anderen Seite lohnt es sich, ärztlichen Rat einzuholen, wenn die Zahl auf Ihrem Bildschirm höher ist.

Gesundheitstrends

Da jeder Tag anders ist, ist es wichtig, Ihren Gesundheitsfortschritt über einen längeren Zeitraum zu verfolgen. Glücklicherweise können Sie dies mit der Trendfunktion tun.

In diesem Abschnitt der Gesundheits-App Ihres iPhones finden Sie Ihre durchschnittlichen täglichen Schritte, Treppensteigen und Geh- und Laufstrecken.

So greifen Sie auf Trends zu:

Schritt 1: Tippen Sie unten in Ihrer Gesundheits-App auf die Registerkarte Zusammenfassung.

Schritt 2: Scrollen Sie nach unten zu Trends und klicken Sie auf Gesundheitstrends anzeigen.

Schritt 3: Tippen Sie auf jeden Abschnitt, den Sie anzeigen möchten. Wie bei Ihrer durchschnittlichen Gehasymmetrie können Sie anhand des Tages, der Woche, des Monats usw. sehen, wie Sie sich geschlagen haben.

Teilen

Oft ist es eine gute Idee, andere wissen zu lassen, wie es dir gesundheitlich geht. Und in einigen Fällen möchten Sie vielleicht Ihre Ergebnisse mit Ihren Freunden und Ihrer Familie vergleichen und gegenüberstellen.

Mit der Health-App können Sie in der App eines anderen iPhone-Benutzers teilen, wie es Ihnen geht. Sie können dies über Health Sharing tun.

Nachdem Sie es eingerichtet haben, sieht der andere Benutzer eine Zusammenfassung Ihrer Themen. Darüber hinaus können Sie sie auch Benachrichtigungen erhalten lassen.

Gesundheitsfreigabe einrichten:

Schritt 1: Wählen Sie unten auf Ihrem Bildschirm die Registerkarte Teilen aus.

Schritt 2: Klicken Sie auf „Mit jemandem teilen“.

Schritt 3: Geben Sie den Namen der Person ein, mit der Sie Ihre Informationen teilen möchten.

Schritt 4: Wählen Sie auf der nächsten Seite aus, ob Sie eine Auswahl vorgeschlagener Themen teilen oder manuell auswählen möchten.

Schritt 5: Klicken Sie auf Weiter, nachdem Sie alles eingerichtet haben. Sie müssen drei Schritte durchlaufen, in denen Sie jeweils verschiedene App-Funktionen auswählen können.

Schritt 6: Nachdem Sie alles in jedem Unterabschnitt eingerichtet haben, klicken Sie auf Teilen.

Schlaf

Ausreichend Schlaf ist entscheidend für die Steigerung Ihrer Produktivität. Aber noch wichtiger ist, dass Sie es auch brauchen, um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden in Schach zu halten.

Wenn Sie die Health-App verwenden, können Sie einen Zeitplan erstellen und Ihr Telefon anpassen, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen.

Um dies zu tun:

Schritt 1: Gehen Sie zur Registerkarte Durchsuchen und wählen Sie Ruhezustand.

Schritt 2: Klicken Sie im Fenster „Sleep einrichten“ auf die Schaltfläche „Erste Schritte“.

Schritt 3: Wählen Sie auf der folgenden Seite Weiter aus.

Schritt 4: Legen Sie Ihr Schlafziel fest und drücken Sie auf Weiter.

Nachdem Sie Ihr Schlafziel festgelegt haben, können Sie die Tage auswählen, an denen dieser Zeitplan funktionieren soll. Wenn Sie nach unten scrollen, können Sie einen Alarm einstellen.

Nachdem Sie diese angepasst haben, klicken Sie auf Hinzufügen.

Schritt 5: Drücken Sie Weiter. Auf dem folgenden Bildschirm können Sie den Sleep Focus-Modus einrichten. Klicken Sie auf Schlafbildschirm aktivieren, wenn Sie dies tun möchten. Sie müssen dies auch tun, um Wind Down und Shortcuts auf den nächsten beiden Bildschirmen einzustellen.

Schritt 6: Klicken Sie auf Fertig, nachdem Sie alle diese Schritte abgeschlossen haben.

Passen Sie mit Ihrem iPhone auf sich auf

Die Gesundheits-App wird oft übersehen, kann Ihnen aber dabei helfen, Ihr Wohlbefinden im Auge zu behalten, wenn Sie sie mit Bedacht einsetzen. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, sollten Sie genug haben, um mit der Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu beginnen.

Sie können Ihr Erlebnis weiter verbessern, indem Sie Apps von Drittanbietern integrieren und die verschiedenen anderen Funktionen von Health auf Ihrem iPhone nutzen.